Les vertus du Griffonia Simplicifolia
L’insomnie, la fatigue et le stress sont entre autres des désagréments du quotidien qui ne vous facilitent pas la vie. Le Griffonia Simplicifolia apparaît comme une solution naturelle pour soulager ces maux.
Soutien à l’équilibre émotionnel
Les populations d’Afrique tropicale (Ghana et Côte d’Ivoire) utilisent cette plante pour favoriser l’équilibre mental. Elle fait partie des remèdes clés de la phytothérapie en matière de baisse de moral ou de dépression saisonnière. Grâce à sa teneur en 5-HTP, le Griffonia Simplicifolia favorise l’équilibre émotionnel en régulant les niveaux de sérotonine dans le cerveau. Ses vertus apaisantes sont bénéfiques pour votre état émotionnel.
Potentialités dans la gestion du stress et de l’anxiété
Le Griffonia Simplicifolia contribue au fonctionnement normal du système nerveux. Cette plante aide donc à réduire le stress et les troubles anxieux. Il est de ce fait votre meilleur allié pour retrouver calme et quiétude. Certaines études stipulent aussi que ce petit arbuste orné de couleurs rouges à vertes peut apaiser les crises de panique et les peurs nocturnes chez l’enfant.
Contribution à la régulation du sommeil
Cette plante est une source naturelle de bonne humeur et de sommeil réparateur. En effet, sa capacité à augmenter naturellement la sérotonine dans votre cerveau favorise la production de mélatonine. Le Griffonia Simplicifolia peut ainsi aider ceux qui souffrent d’insomnie ou de troubles du sommeil à mieux dormir. Il favorise un endormissement plus rapide et réduit les réveils nocturnes.
Possibles effets positifs sur l’appétit et le contrôle du poids
Avec sa composition en 5-HTP, le Griffonia Simplicifolia permet de faire face aux troubles de l’alimentation ou l’obésité. Il contribue en effet à réguler l’appétit et limiter les fringales en favorisant la sensation de satiété. En raison de ses effets sur l’appétit, on peut se demander si cette plante originaire d’Afrique de l’Ouest peut aider à maigrir avec efficacité.
Plusieurs essais cliniques ont été réalisés pour essayer d’apporter une réponse fiable à cette question. Les chercheurs ont constaté que le Griffonia Simplicifolia, particulièrement le 5-HTP a un effet coupe-faim naturel. Il permet ainsi de poursuivre un objectif de perte de poids efficace et un régime amaigrissant.
Bien évidemment, vous devez utiliser cette plante raisonnablement et adopter une alimentation saine et équilibrée. De plus, la pratique régulière d’une activité sportive est indispensable pour compléter l’action du Griffonia Simplicifolia sur la perte de poids. Consommer cette plante dans le seul but de maigrir n’est donc pas suffisant.
Propriétés antioxydantes
Le Griffonia Simplicifolia se compose de nombreux antioxydants, ce qui lui permet de limiter, voire empêcher le vieillissement précoce de vos cellules. Le corps peut produire naturellement ses propres antioxydants, mais quand la quantité de radicaux libres dépasse les antioxydants, votre organisme ne peut pas se défendre seul et subit le stress oxydatif.
Celui-ci va entraîner des maladies comme Alzheimer ou les maladies cardio-vasculaires. Grâce à ces propriétés antioxydantes, le Griffonia Simplicifolia peut donc lutter contre ces pathologies.
Utilisation du Griffonia Simplicifolia
Que ce soit par des compléments alimentaires, des extraits ou d’autres formes, le Griffonia Simplicifolia peut être utilisé de différentes façons. Ce remède naturel est souvent indisponible, frais ou séché dans les herboristeries. Optez pour des gélules afin de bénéficier de toutes ses vertus bien-être.
Il existe des boîtes de 60 à 300 gélules. Le plus important est la quantité de 5-http par gélule, 100 mg par gélule est le dosage optimal pour une efficacité garantie.
Conseils pratiques sur la posologie recommandée
Pour la prise de cette plante sous forme de gélule, à 100 mg de 5-http, il est recommandé comme posologie 1 à 3 doses par jour en fonction du bien-être recherché.
Ces cures de bien-être durent en général 3 mois ou plus si nécessaire. Qu’ils soient exclusivement composés de Griffonia Simplicifolia ou qu’ils renferment une synergie de plantes ayant un effet positif sur le mental ou l’endormissement, les compléments alimentaires sont naturellement bénéfiques. Les complexes sont plus orientés vers l’équilibre émotionnel ou vers le sommeil.
Dans le cas d’un équilibre émotionnel, le complément alimentaire associe le Griffonia Simplicifolia à des plantes connues pour leurs actions rééquilibrantes (par exemple le millepertuis et la rhodiole). En ce qui concerne le sommeil, quand il s’agit de favoriser un sommeil réparateur, cette plante s’allie à des ressources naturelles permettant une meilleure gestion du stress ainsi qu’un endormissement rapide.
Il est aussi possible de combiner le Griffonia Simplicifolia à l’ashwagandha pour favoriser une meilleure cicatrisation et soulager les infections de la peau. Du côté des nutriments, on peut associer les acides aminés comme la L-tyrosine ou les vitamines B à cette plante. En ce qui concerne les plantes, vous pouvez le combiner avec du basilic sacré.
Précautions d’usage
Dans le cadre d’une cure à base de Griffonia Simplicifolia, il convient de respecter certaines précautions, surtout en cas de conditions médicales particulières ou de prises de médicaments. Il est déconseillé de prendre spontanément cette plante ou du 5-HTP avec du millepertuis.
Bien évidemment, les compléments alimentaires qui contiennent cette synergie sont justement fabriqués pour en tirer le meilleur parti, sans aucun risque pour les équilibres. De plus, une cure de Griffonia Simplicifolia ou de 5-HTP n’est pas compatible avec la prise d’analgésiques, d’antidépresseurs ou de médicaments dont les actions sont antagonistes aux vertus de cette plante.
Si vous avez des doutes sur la compatibilité de certaines prises de médicaments ou non avec le Griffonia Simplicifolia, il est fortement conseillé de se référer à l’avis d’un professionnel de santé. Pour en savoir plus sur cette plante, enrichissez votre compréhension grâce à des témoignages d’utilisateurs et à des références à des études scientifiques, fournissant des perspectives pratiques et basées sur des preuves.
